Hozzávalók (4 személyre):
30 dkg | Búzaliszt teljes kiörlésű |
20 dkg | Rozsliszt teljes kiörlésű |
2,5 dkg | Élesztő |
2 tk. | Só |
2-2 ek. | Olajosmagok vegyesen (pl.: napraforgó, tökmag) |
2 ek. | Olaj |
Elkészítés:
1. A liszteket szitáljuk egy tálba, adjuk hozzá a magvakat, a sót és az élesztőt amit langyos vízben feloldottunk.Tápanyagtartalom* (1 személyre):
Kalóriatartalom | Fehérje | Zsír | Szénhidrát |
741 KJ (177 Kcal) | 6 g | 4 g | 28 g |