Accu-Chek

Grillezett csirkés burritó salátával

Hozzávalók (4 adaghoz):

Citrusos csirke:

4 db filézett, bőr nélküli fél csirkemell, egyenként kb. 150 g
2 nagy gerezd fokhagyma, összezúzva
60 ml friss narancslé (¼ pohár)
60 ml friss lime lé (¼ pohár)
1/4 kk chilipor
1 kk fűszerpaprika

Salátás burritó:

½ közepes zöld kaliforniai paprika, kimagozva és felaprítva
20 g finomra zúzott zeller
20 g finomra szeletelt lilahagyma
8 g zúzott koriander
30 g light majonéz
1 közepes avokádó, kimagozva, meghámozva és kockára vágva
frissen őrölt bors
A kép illusztráció

Csirke elkészítése:

1. Mossuk le a fél csirkemelleket, és távolítsuk el a láthatóan zsíros részeket. Itassuk fel a nedvességet papírtörlővel.
2. Egy alacsony falú edényben keverjük össze a fennmaradó hozzávalókat. Tegyük bele a csirkemelleket, és forgassuk meg, hogy bevonat képződjön rajtuk. Fedjük le, és pár órára tegyük hűtőszekrénybe.
3. Amikor főzni kezdünk, gyújtsuk be a grillt.
4. Grillezzük kb. 5 percig egy-egy oldalán, amíg teljesen puha nem lesz. Azonnal tálaljuk.

Burritó elkészítése:

1. Egy közepes méretű tálban keverjük össze a paradicsomot, az uborkát, a kaliforniai paprikát, a zellert, a lilahagymát, a koriandert és a majonézt. Fedjük le és tegyük hűtőszekrénybe addig, amíg hozzá nem látunk a készétel összeállításához.
2. A tálalás előtt röviddel készítsük elő az avokádót és keverjük el a zöldségekkel. Fogjunk egy lyukacsos kanalat, hogy a folyadék lecsorogjon, osszuk el a keveréket 4 tortilla között, helyezzük a zöldségeket kicsit a tortilla közepe mellé, a széléhez közel, ahol elkezdjük a göngyölést. Göngyöljük fel, és vágjunk félbe minden burritót. Azonnal tálaljuk

Tápérték adagonként (tortilla nélkül):

Kalóriatartalom Fehérje Zsír Szénhidrát Rost Koleszterin Nátrium
268 kcal 38 g 9 g 9 g 2 g 93 mg 188 mg
Kérdése van? Hívja ingyenes zöldszámunkat
munkanapokon, 8:00-17:00 között!

06-80-200-694

Az Accu-Chek Active, Performa, Instant, Softclix eszközök és tesztcsíkok gyógyászati segédeszközök.
Az Accu-Chek Smart Pix leolvasó készülék információ technológiai eszköz.
Az Accu-Chek Connect orvostechnikai eszköz.
A Bio-Króm-DIA 60x tabletta étrend-kiegészítő.


E honlapon olyan termékinformációk találhatók, amelyek széles közönségnek szólnak; előfordulhat, hogy ezek a termékinformációk vagy részletes leírások az Ön országában másként nem hozzáférhetőek, illetve nem érvényesek. Kérjük, vegye figyelembe, hogy semmiféle felelősséget nem vállalunk azért, hogy Ön esetleg olyan információhoz jut, amely nincs összhangban az Ön országában érvényes jogi eljárásokkal, szabályozással vagy gyakorlattal.

a kockázatokról olvassa el a használati Útmutatót,
vagy kérdezze meg kezelőorvosát!